Mit kell tudnunk a m�kr�l?

�shaz�ja feltehet�en K�z�p-�zsia. N�lunk egyny�ri n�v�ny, mediterr�n orsz�gokban �vel�.

Vall�si szertart�saikban a sum�rok m�r Kr.e. 3000 k�r�l haszn�lt�k a m�kf�l�ket.

Olaj�t, magj�t a t�pl�lkoz�sban hasznos�tjuk, de a m�k az �pium forr�sa is.

A m�kgub� hat�anyagainak laborat�riumi elemz�se �s az eredm�nyek r�gz�t�se egy magyar kutat� Kabay J�nos gy�gyszer�sz nev�hez f�z�dik:

A m�kb�l nyerik a Morfint, a Kodeint melyek f�jdalomcsillap�t�k, sz�mos gy�gyszer k�sz�l m�g bel�le.

M�r a k�z�pkorban alkalmazt�k f�jdalomcsillap�t�, �rz�stelen�t�k�nt. A g�r�g�k, r�maiak m�zzel keverve fogyasztott�k.

Sok orsz�gban szigor�an szab�lyozz�k termeszt�s�t. (Magyarorsz�gon pl. nem lehet feh�r vir�g�t, csak a lil�s vir�g�t termeszteni.)

Az �rett magja kiv�tel�vel, semmilyen r�sz�t nem enged�lyezik fogyaszt�sra.

Teh�t, amit nek�nk szabad: az �rett magot fogyasztani.

Erre viszont igen sokf�le lehet�s�g�nk van.

A m�k olaj�nak rendszeres fogyaszt�s�val cs�kken, a v�r �sszes lipid szintje, kedvez�en szab�lyozza a koleszterin szintet.

A m�kolaj nyugtat�an hat az idegrendszerre, seg�ti a pihentet� alv�st.

A latin nev�ben szerepl� "somniferum" sz� "�lmot hoz�"-t jelent.

A b�r�nk pedig az olaj�t�l t�pl�lt �s puha lesz.

A m�k gazdagon tartalmaz magn�ziumot, n�v�nyi zs�rsavat, aminosavat, foszfort, kalciumot, k�liumot �s vasat. Hat�s�t abban fejti ki, hogy lass�tja az �reged�si folyamatokat; meg�ll�tja csontsz�vetek le�p�l�s�t, �s elkezdi �jra �p�teni. Tov�bb� el�seg�ti a magas v�rnyom�s cs�kken�s�t. A tel�tetlen zs�rsav �sszet�tele miatt, megel�zhet� a tromb�zis �s emb�lia kialakul�sa. Normaliz�lja a v�r koleszterin szintet, mik�zben fokozza a szervezet v�dekez� mechanizmus�t. Jelent�s b�ltiszt�t� hat�sa van: A kis fekete magok szinte em�sztetlen�l hagyj�k el a az em�szt�rendszert, fellaz�tj�k a b�ltartalmat �s letiszt�tj�k a b�lcsatorn�k falait. A b�lrendszer karbantart�s�ban, mint takar�t� vesz r�szt. �s nem utols� sorban, szinte teljesen megsz�nteti (frontv�ltoz�sn�l) a l�bban keletkez� g�rcs�t. Tov�bb�, n�veli a szellemi teljes�t�k�pess�get, j�t�konyan hat a sebek gy�gyul�s�ra. �s m�g egy �rv sz�l mellette: �t�d�be ker�l, mint az agyon rekl�mozott �tel-kieg�sz�t�k. Azt is tudnunk kell, hogy nem azonnal, fejti ki gy�gy�t� hat�s�t, de hosszabb t�von (2-3 h�nap) eltelt�vel �rezhetj�k, hogy valami t�rt�nt.

Haszn�lati �s t�rol�si javaslat: A ledar�lt m�kot kev�s v�zzel �sszekeverj�k, m�zzel �zes�thetj�k, g�z f�l�tt kiss� �sszemeleg�tj�k, dunsztos�vegbe tessz�k, majd a h�t�be t�roljuk. Az els� h�napokban naponta, minimum 1 ev�kan�llal fogyasztunk bel�le. K�s�bb (a betegs�g s�lyoss�g�t�l f�gg�en) k�tnaponk�nt. 50 �ves kor ut�n nem tan�csos sz�neteltetni, sem abbahagyni.

Szlov�ki�ban t�bb �vvel ezel�tt egy eg�sz temet�nyi s�rt kellett exhum�lni, mert �thelyezt�k azt a falu t�ls� oldal�ra.

Mindenki legnagyobb meglepet�s�re a csontok teljesen �p �llapotban voltak. Olyannyira, hogy tudom�nyos vizsg�latot ind�tottak az okok felder�t�s�re. Az eredm�ny egyszerre volt ban�lis �s megd�bbent�.

Kider�lt, hogy a helyi lakoss�g rendszeresen, heti 3-5 alkalommal fogyasztott �tkez�si m�kot k�l�nb�z� �telek form�j�ban, mivel �pp a m�ktermeszt�s volt a falu egyik f� bev�teli forr�sa. A tov�bbi tudom�nyos kutat�sok kider�tett�k, hogy a m�k olaj�nak rendk�v�l magas foszfor tartalma volt a "felel�s" a kalcium hat�kony felsz�v�d�s��rt, �s a csontokba val� be�p�l�s��rt.

A kutat�sok sor�n l�trehoztak k�t, egyenk�nt 20-20 f�s csoportot, melynek tagjai el�rehaladott csontritkul�sban szenved� n�k voltak. Az egyik csoport hagyom�nyos kezel�st kapott, m�g a m�sik napi 1-1 mokk�skan�lnyi m�kolajat szedett. Az eredm�ny mindenkit meggy�z�tt! A m�kolajjal "kezelt" csoport valamennyi tagj�nak csontozata norm�lis �rt�ket mutatott m�r 12-16 h�napos kezel�st k�vet�en.

Tan�csos teh�t: hetente 3-szor fogyasztani m�kos �teleket, vagy rendszeresen alkalmazni a gy�gyn�v�ny szak�zletekben is kaphat� m�k olajat. Vigy�zat! Leveg�vel �rintkezve gyorsan avasodik, ez�rt mihamarabb z�rja vissza a kupakot, �s tegye h�t�be!

A m�k nagyon eg�szs�ges. Nagy mennyis�gben tartalmazza azokat az anyagokat, amelyek az eg�szs�ges t�pl�lkoz�shoz �s a csont megtart�s�hoz sz�ks�gesek: ilyen a kalcium, a vas, de tartalmaz folsavat is, ami megk�nny�ti ezek felsz�v�d�s�t.